Las relaciones de pareja son una parte fundamental de la experiencia humana, pero ¿cómo influyen los estilos de apego en la dinámica de estas relaciones en la adultez? Para comprender mejor este tema, es imprescindible conocer la teoría del apego y exploraremos cómo los patrones de apego afectan la forma en que nos relacionamos con nuestras parejas.
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La Teoría del Apego
Esta teoría, desarrollada inicialmente por John Bowlby, sostiene que en la infancia se establecen unos lazos afectivos que influyen en la formación de los estilos de apego. Se ha observado que, en la adultez, estos estilos de apego perduran y definen la forma en la que las personas perciben la intimidad y responden a ella dentro de la pareja.
Estos estilos son:
Apego Seguro: se sienten cómodos con la intimidad, suelen ser cálidos y cariñosos. Buscan apoyo cuando lo necesitan y son capaces de ofrecerlo también.
Apego Ansioso: anhelan la intimidad, se obsesionan con sus relaciones y dudan de la capacidad de su pareja para corresponder a su amor. Suelen sentir una necesidad intensa de estar cerca de su pareja y pueden experimentar ansiedad cuando están separados de ella.
Apego Evitativo: evitan la intimidad por miedo a la pérdida de independencia. Valoran en exceso la autonomía, lo que dificulta la creación de vínculos sólidos en una relación de pareja.
Así pues, las personas que pertenezcan a los distintos estilos de apego diferirán en sus ideas de relación e intimidad, en su forma de reaccionar ante el conflicto, en la actitud hacia las relaciones sexuales, en la capacidad para expresar deseos y necesidades y en las expectativas que pueden tener sobre su pareja y su relación.
Aplicación en las Relaciones de Pareja
Entender los estilos de apego en la adultez es crucial para mejorar las relaciones de pareja. La comunicación abierta y la empatía son herramientas fundamentales para abordar las necesidades emocionales de cada individuo. La terapia de pareja puede ser beneficiosa para identificar y trabajar en patrones de apego que puedan estar afectando la relación.
Libro Recomendado
Para una lectura más profunda sobre este tema, se recomienda el libro «Maneras de amar» de Levine y Heller. Este libro explora los estilos de apego en el contexto de las relaciones de pareja, brindando ejemplos prácticos y estrategias para fortalecer los vínculos afectivos.
En conclusión, comprender los estilos de apego en las relaciones de pareja en la adultez es esencial para cultivar conexiones saludables y duraderas. Al reconocer nuestros propios patrones de apego y los de nuestra pareja, podemos trabajar juntos para construir una base sólida basada en el respeto, la comprensión y el apoyo mutuo. La teoría del apego nos ofrece una valiosa herramienta para explorar y mejorar nuestras relaciones, guiándonos hacia la construcción de vínculos más fuertes y satisfactorios.
Portoles, Carmen
27/2/2024